RENAÎTRE
DANS LA SÉRÉNITÉ

SOPHROLOGIE &
COACHING PROFESSIONNEL

Se retrouver. Se réaligner. S'épanouir.
Avancer avec sens et sérénité.

Retrouver le calme intérieur

Clarifier ses objectifs et passer à l'action

Développer confiance et estime de soi

Relever les défis avec sérénité

Prendre contact

La Sophrologie

Retrouvez le calme et l'équilibre intérieur

Vous vous sentez submergé par le stress, les émotions ou les pensées qui tournent en boucle ?

Créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycédo, neuropsychiatre, la sophrologie est une méthode psychocorporelle qui combine respiration, détente musculaire et visualisation positive. Elle vous offre des outils simples et puissants pour apaiser votre corps, calmer votre esprit et retrouver une sérénité durable.

En savoir plus sur mon parcours ou dans le blog.

Comment se passe une séance ?

Un temps d'échange
Vous exprimez librement ce que vous vivez et vos objectifs.

Des exercices de relaxation dynamique
Des mouvements doux associés à la respiration pour libérer les tensions.

La sophronisation
Un moment de détente profonde guidé par ma voix.

Un retour sur l'expérience
Nous échangeons sur vos ressentis pour adapter les prochaines séances.

La première séance dure 1h15, les suivantes 50 minutes.
Chaque séance est adaptée à votre rythme et à vos besoins. Aucune tenue particulière.

Prendre rendez-vous

Le Coaching Professionnel

Des outils concrets pour avancer avec clarté

Vous vous sentez épuisé, bloqué dans votre carrière, ou en pleine transition ?

Un accompagnement structuré et bienveillant vous permet de clarifier vos objectifs, surmonter vos blocages et retrouver motivation et confiance.

Burn-outStress au travailTransitionsLeadershipConfiance en soi

Tarifs

Un accompagnement accessible et transparent

Des formules flexibles, adaptées à votre rythme et à vos besoins, sans engagement de longue durée.

Le plus choisi

La Séance

€

1h15 la première • 50 min ensuite

Sophrologie ou Coaching au choix
Échange personnalisé
Exercices à pratiquer chez vous
En cabinet à Pignans ou en visioconférence

Réserver une séance

Forfait 5 séances

€

300

soit 60€ la séance

5 séances au choix
Suivi personnalisé entre les séances
Paiement en 5 chèques possible
Économie de 25€

Choisir ce forfait

Forfait 10 séances

€

500

soit 50€ la séance

10 séances au choix
Accompagnement sur la durée
Paiement en 10 chèques possible
Économie de 150€

Choisir ce forfait

Toutes les séances peuvent se faire en cabinet à Pignans ou en visioconférence.
Règlement par chèque, espèces ou virement.

Ils m'ont fait confiance

Ce qu'ils en disent

Grâce aux séances avec Alexis, j'ai appris à mieux gérer mon stress au quotidien. Je me sens plus calme et sereine, même dans les moments difficiles.

Marie L. — Infirmière à Hyères

Le coaching m'a permis de prendre du recul et d'oser ma reconversion. Alexis est à l'écoute, concret et bienveillant. Je le recommande vivement.

Thomas D. — Cadre en transition

Après un burn-out, la sophrologie m'a aidée à me reconnecter à moi-même. J'ai retrouvé confiance et énergie. Un vrai chemin de renaissance.

Sophie M. — Enseignante à Brignoles

Découvrez tous les avis sur Google

Actualités & Sérénité

Réapprenez à respirer grâce à la cohérence cardiaque

En respirant à un rythme précis (environ 6 respirations par minute), la cohérence cardiaque permet d'harmoniser le cœur, le cerveau et le système nerveux. En seulement 5 minutes, vous pouvez faire baisser votre niveau de stress et gagner en clarté mentale.

Meilleure gestion du stress

Lâcher-prise profond

Sommeil réparateur

Système immunitaire

Concentration

Tension artérielle

Retrouvez tous les exercices dans le blog.

Contact

Prêt à renaître en sérénité ?

Il arrive un moment où l'on ressent le besoin de ralentir, de retrouver un équilibre intérieur et d'apaiser ce qui pèse.

Un accompagnement bienveillant et professionnel peut aider à traverser ces périodes avec plus de sérénité, de clarté et de force.